Faites l'expérience de vous lever avec le soleil pour bien commencer votre journée... Un temps précieux rien que pour vous, puisque toute la petite famille dort encore ! Un temps pour mettre en place votre rituel de la solitude par exemple... Difficile ? Fatigant ? Oui, les premiers jours...mais dans trois semaines vous pourrez en ressentir les premiers bénéfices : sérénité et énergie accrues !

Souvenez-vous : c'est la qualité et non pas la quantité du sommeil qui est importante. Prenez soin des 10 min qui précèdent votre endormissement et des 10 autres qui suivent votre réveil, car elles influent profondément sur votre inconscient. Par exemple, avant de vous coucher, repensez à votre journée pour vous remémorer au moins trois petits bonheurs...si si, c'est possible, cherchez bien ! Et, au lever, souriez devant le miroir de votre salle de bain pendant au moins 2 min : le rire est le médicament de l'âme, alors riez, jouez, et remerciez le ciel pour tout ce que vous avez, et chaque jour sera exquis !

Vivez chaque jour comme si c'était le dernier, c'est magique !

Doux dimanche à toutes et tous,

bien à vous,

Carine Limosin, KarenZEN, sophrologue relaxologue, intervenante en développement personnel et bien-être de la personne.